structuration du temps ressourcement échanges relationnels

Structurez votre temps,   ressourcez vous et échangez avec qualité!

structuration du temps et échanges relationnelsAu gré de votre journée, vous allez chercher à satisfaire vos échanges relationnels et à répondre à votre besoin de stimulations sensorielles : là, vous vous sentirez vivre et exister.

Alors voulez structurer votre temps avec qualité, et quantité d’échanges relationnels et sensoriels ?

Oui vous avez soif de stimulations sensorielles, soif de reconnaissance de l’autre, ce sont des besoins psychologiques fondamentaux pour Eric BERNE

  • ni monotonie, ni sur excitation !
  • ni trop, ni pas assez d’échanges !

Et, selon votre manière de structurer votre temps, la stimulation et la reconnaissance qui en découlent n’ont pas la même valeur, la même intensité. Elles dépendent de votre façon d’être en relation :

Voici 6 manières de structurer votre temps selon BERNE :

 

  • Le retrait :

Vous arrêtez l’échange, pour satisfaire votre besoin de solitude et de ressourcement  avec vous même.

  • Le rituel :

Vous répondez à votre besoin de reconnaissance de manière superficielle et peu intense, mais il vous permet d’appartenir à un groupe :

Vous dites, « bonjour, au revoir, merci »

  • Le passe temps :

Vous entretenez des relations avec les personnes sans trop d’implications sur des sujets tels que «  les enfants, l’éducation, la météo … »

Et cela permet d’évaluer vos affinités avec les personnes et si vous voulez aller plus loin dans la relation…

  • L’activité :

Vous réalisez un projet, vous poursuivez un objectif ensemble

Et cela peut vous apporte de la gratifications lorsque l’engagement avec les personnes est réciproque.

Vous apportez votre contribution à la société et en même temps vos besoins de reconnaissance et stimulation sont satisfaits, en étant orientés vers la tâche (Le «  Faire »)

  • Le jeu psychologique :

Une manière stéréotypée d’entrer en relation sociale avec l’autre, liée à des automatismes qui vous apportent beaucoup de stimulations mais aussi des coups ! Car vous endossez un rôle : Victime, Persécuteur ou Sauveur.

Et, du coup votre besoin de reconnaissance est satisfait … par du négatif !

Si c’est le cas, désescaladez vers des échanges moins intenses ; et cherchez si possible un engagement réciproque   avec la personne concernée.

Sinon éloignez vous de la personne

http://www.relationsvraies.com/5-raisons-essentielles-eviter-les-jeux-psychologiques

  • L’intimité  ou votre capacité à être proche de l’autre :

structuration du temps et intimitéC’est la manière la plus intense de satisfaire votre soif de reconnaissance : elle touche à « l’être ». Et vous vous rapprochez ainsi des relations authentiques, vraies avec l’autre. L’échange est spontané, créatif orienté vers l’  « Être ».

A vous maintenant :

Comment structurez vous votre temps ?

Votre besoin de stimulation et reconnaissance sont –ils suffisamment satisfaits, et avec qualité ?

Avec une prise de conscience, vous avez le choix de les satisfaire de manière efficace, et agréable !

(Et vous éloigner des jeux psychologiques par exemple !)

Comment vous ressourcez vous en profondeur ?

  • Dans le retrait, votre jardin intérieur ?
  • Ou dans les échanges relationnels ? Et lesquels ?

Partagez dans les commentaires : Qu’est ce qui vous ressource le plus dans vos relations ?

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About Chantal GUELLEC

Formée depuis de nombreuses années à la connaissance du fonctionnement de la personnalité humaine et de son développement grâce à l'Analyse Transactionnelle, je vous invite à me suivre sur le chemin des relations vraies, et de la sérénité

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