5 routines pour choisir d’être heureux au quotidien

bonheur intérieur et sérénité: se connecter à son moi profondEn vivant heureux tous les jours, vous acceptez de vivre l’existence des évènements quotidiens comme ils arrivent, avec leurs tracas, sans être perturbé en profondeur:

Vous savez que vous êtes responsable de votre vie, capable de faire face aux évènements extérieurs, en ce moment présent.

Car vous sentez qu’au fond de vous, vous « êtes ».

 

Voici quelques petites pistes et routines que j’aime particulièrement pour choisir de vivre heureux tous les jours:

  • 1- Recadrez en positif : chaque événement est une expérience de la vie.

Et ce moment qui vous est donné, est une opportunité pour aller plus loin:

Le meilleur moment pour être heureux, c’est maintenant !

STOP LOOK GO nous dit David Steindl-Rast

– Arrêtez vous : STOP !

Stop car, là vous pouvez revenir dans le présent, en pleine conscience

– Observez : LOOK

Vous observez : Vous ouvrez vos sens, vous ouvrez votre cœur , et vous êtes l’écoute de l’opportunité qui se présente.

– Allez de l’avant : GO

Et là vous pouvez aller de l’avant, car vous avez ouvert la fenêtre de l’opportunité, et vous vous êtes ouvert à la créativité.

  • 2- Vivez heureux tous les jours en vous acceptant avec vos limites !

«  Je suis OK comme je suis ».

Ayez confiance en vous  et adoptez une posture d’ouverture : redressez les épaules, relevez la tête et souriez !

« Je suis content comme je suis » nous dit Deepak Chopra

  • 3- Ressentez la gratitude et vivez heureux tous les jours!

… Alors, apprenez à ressentir la gratitude :

– Dites merci aux évènements qui arrivent

– Fêtez vos évènements agréables et vos réussites

– Allez vous balader dans la nature et ressentez la gratitude qu’elle vous offre

– Partagez votre joie avec vos amis de confiance

– Adoptez une posture d’ouverture : redressez les épaules, souriez, ouvrez vos mains.

Vivre la gratitude nous offre le sens de notre vie !

choisir le bonheur intérieur et vivre la gratitude

  • 4- Méditez !

Chaque fois, que vous méditez vous vous connectez à votre « moi intérieur », au delà de votre mental, qui peut être soucieux par exemple ce jour là ;

Et alors, vous vivez votre vie au delà de ses tracas quotidiens :

Chaque jour, vous expérimentez cet état où vous « êtes ».

Vous êtes heureux d’être, et d’être là.

Quelques minutes de respirations conscientes vous recentrent sur votre bonheur d’exister, en ce moment présent.

 

  • 5- Prenez soin de vous en contactant vos besoins:

Si vous râlez si vous ressentez des insatisfactions confusément dans votre esprit, posez vous cette question :

De quoi ai je besoin, là maintenant ?

Besoin de reconnaissance ?

Ou réconfort ?

Besoin de repos ?

Ou Besoin de me ressourcer ?

Besoin de paix et de tranquillité ?

Ou bien, besoin de rire et le détendre ?

Besoin de liberté ?

De contact relationnel ?

Besoin de clarté dans cette situation ou cette relation ?

Il y a plein d’autres actions quotidiennes pour vivre le bonheur dans votre cœur.

Et vous, quelles sont les actions que vous entreprenez dans le «  tous les jours » , et qui vous guident sur ce chemin ?

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About Chantal GUELLEC

Formée depuis de nombreuses années à la connaissance du fonctionnement de la personnalité humaine et de son développement grâce à l'Analyse Transactionnelle, je vous invite à me suivre sur le chemin des relations vraies, et de la sérénité

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