bienveillance et lucidité avec les accords toltèques

Comment adopter la position   » je suis OK, tu es OK », être dans la bienveillance et la lucidité,avec les accords toltèques ?

lucidité et bienveillance 2 qualités de la position de vie +/+, je suis OK, tu es OKAvant de comprendre comment exprimer à la fois bienveillance et lucidité, je vous partage un exemple anecdotique du quotidien.

 

Vous êtes en promenade sportive, dans la nature, un footing, ou une marche rapide. Un certain nombre de personnes se promènent tranquillement ; vous les dépassez. Et puis, voilà qu’un groupe de personnes occupe toute la largeur du chemin. Ha ! Comment allez vous passer à travers?

Quelles idées trottent dans votre tête ?

  • Ça alors, quel sans gène ! Ils ne voient pas qu’ils dérangent les personnes qui font du sport en barrant le chemin ! Ils le font exprès ! Comment vais-je les dépasser ?  Pas question de ralentir, ils n’ont qu’à se pousser.

Ou bien

  • Pas de chance ! Ils occupent tout le chemin à eux tout seuls. Ce n’est pas leur problème ! Et c’est moi qui vais être obligé de ralentir, voire de m’arrêter pour pouvoir passer, comme d’habitude !

Quelle était votre humeur du moment ? Etiez vous dans la bienveillance ?  

Avez vous reconnu les 2 positions de vie +/- et -/+ ?

 

Et les deux accords toltèques dans cette histoire ?

  • Le 2° accord toltèque :

« Quoiqu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle »

  • Le 3° accord toltèque :

« Ne faites aucune supposition ».

Appliquez ces 2 accords toltèques, et vous allez changer de regard sur la situation :

  • La critique va partir …
  • Vous n’allez pas prendre pour vous, le fait qu’ils occupent toute la place.
  • Et vous les verrez même en positif : « En voilà qui bavardent gaiement, c’est super ça ! »
  • En plus, vous resterez réaliste : effectivement, il va falloir passer et demander à passer, dans la bonne humeur. La nature est pour tout le monde.

Lucidité et bienveillance, les 2 qualités de la position «  je suis OK, tu es OK » dite   + /+ !

Quelle position  choisirez vous ? laquelle sera la plus agréable?

Et, votre humeur « ambiante » du moment, savez vous la déceler ?

Elle peut être mise en lumière par des pensées automatiques  qui montrent  …

  • De la colère ou de l’agacement,
  • Du découragement ou du dépit.

… Pour de petits épisodes apparemment sans importance.

Et ceux ci ont en fait toute leur importance !

 

Devenez observateur, de vos pensées,sans jugement, avec bienveillance pour vous même.

Ces situations, où votre humeur vous semblait apparemment agréable, révèlent un sentiment tout autre, qui jaillit brusquement par l’intermédiaire d’une pensée négative, disproportionnée par rapport à la situation.

Utilisez ces petits indicateurs pour vous demander :

  • Quel besoin insatisfait se cache derrière mon humeur qui se découvre, tel un pantin surgissant d’une boite à surprise ?
  • Quelle situation non résolue me préoccupe et entache secrètement mon humeur ?
  • Ou peut-être suis je en train de reproduire par habitude, des pensées ou des sentiments trop souvent utilisés à tout bout de champ (ils font partie de votre scénario de vie*, voir l’article précédent) ! Par cette prise de conscience, vous avez l’opportunité de les abandonner (sur le chemin de votre promenade !), alors allez y ! Expérimentez bienveillance et lucidité !

STOP

LOOK

GO

David Reindlstrat

lucidité et bienveillance 2 qualités de la position de vie +/+, je suis OK, tu es OK

 

 

Avec ces petites choses quotidiennes, vous allez vous réajuster. Peu à peu, et de plus en plus  dans la bienveillance et la lucidité à la fois :  vous expérimenterez la position +/+ !

 

 

 

Et vous quels petits évènements vous ont permis de vous réajuster ?

http://www.relationsvraies.com/comment-avez-vous-cree-votre-scenario-de-vie/

http://www.relationsvraies.com/7-astuces-position-de-vie-ok-ok

http://www.relationsvraies.com/ne-faites-pas-une-affaire-personnelle-accord-tolteque/

 

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About Chantal GUELLEC

Formée depuis de nombreuses années à la connaissance du fonctionnement de la personnalité humaine et de son développement grâce à l'Analyse Transactionnelle, je vous invite à me suivre sur le chemin des relations vraies, et de la sérénité

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