Author Archives: Chantal GUELLEC

About Chantal GUELLEC

Formée depuis de nombreuses années à la connaissance du fonctionnement de la personnalité humaine et de son développement grâce à l'Analyse Transactionnelle, je vous invite à me suivre sur le chemin des relations vraies, et de la sérénité

choisir la position de vie je suis OK tu es OK en 6 étapes

goutez la saveur de la vie en choisissant la position de vie je suis OK tu es OK

Voulez vous choisir avec coeur la position de vie je suis OK tu es OK? Vous êtes en conflit, vous avez été blessé par une personne. Vous prenez alors conscience que des sentiments de colère ou de tristesse vous animent, et vous en voulez à la personne, vous n’êtes plus en harmonie avec vous même et avec l’autre. Vous revivez… Read more »

être vrai, être spontané : authentique et en conscience

qu'est ce qu'être spontané? être vrai et être spontané en même temps

Etre vrai, être spontané: authentique et en conscience Qu’est ce que la spontanéité? Un certain nombre de personnes se disent être vraies quand elles disent textuellement ce qu’elles pensent ;   et elles se diront spontanées. Oui c’est important de dire ce que l’on pense. Et, en même temps, ce que vous pensez vient – il de votre « vraie » spontanéité ? Vos pensées… Read more »

Approbation, regard des autres ou satisfaire son besoin de reconnaissance ?

échangez des signes de reconaissance plutôt que de chercher l'approbation ou regard des autres

Chercher l’ approbation dans le  regard des autres ou satisfaire son besoin de reconnaissance ? Chercher l’ approbation c’est vouloir plaire : Enfant nous avons tous cherché l’approbation de nos parents pour nous sentir aimés : Nous avons cette blessure originelle liée à l’amour inconditionnel : je serai aimé si je suis comme ci comme ça, ou bien si je fais ci ou ça…. Read more »

transformer votre colère en énergie positive

Accueillir et apprivoiser sa colère avec bienveillance

5 actions pour Transformer votre colère en énergie positive Il nous est tous arrivé d ‘avoir de la colère vis à vis d’un proche ou d ‘un collègue ou d’une personne un peu plus lointaine dans notre cercle d’amitié. Que faites vous avec votre colère ? Se transforme t-elle en violence ?   Accueillir les sentiments de colère, c’est leur donner un… Read more »

7 actions pour développer votre estime de soi et votre amour de soi

7 actions quotidiennes pour développer l'amour de soi et l'estime de soi

Elevez vous vers la gratitude en développant l’amour de soi : 7 actions pour développer votre estime de soi et votre amour de soi   Amour de soi et votre enfant intérieur: Depuis que vous êtes né, vous savez instinctivement au plus profondément de vous que vous valez la peine d’être aimé : Redécouvrez votre être profond, connecté à la source divine,… Read more »

vivez l’instant présent avec cette légende taoïste « peut-être »

recadrez les évènements avec cette vieille légende taoïste "peut-être"

Vivez l’instant présent avec cette vieille légende taoïste du « peut-être » Une ancienne légende taoïste chinoise nous raconte : Il était une fois, un fermier qui vivait dans un pauvre village reculé. Les gens le trouvaient fortuné car il possédait un cheval qu’il utilisait pour les labours et le transport. Un jour, son cheval s’est enfui. Tous les voisins ont déploré le… Read more »

La barbe magique et le triomphe de la vérité

la barbe magique et le triomphe de la vérité

Un conte indien ,  la barbe magique,  nous révèle comment cultiver la vérité. Il était une fois … … Un pays lointain où les gens étaient incapables de mentir, et ils n’avaient jamais connu le mensonge : la vérité leur était naturelle, et leur franchise ressemblait à de la candeur, de la naïveté et de la crédulité. Un jour, un soi… Read more »

légende du petit pot fêlé

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semez des fleurs sur le bord du chemin comme le petit pot fêlé

Il était une fois … un petit pot fêlé Voici une vieille légende taoïste, transmise au fil des générations: elle  est venue jusqu’à nous comme un cadeau. Un petit pot fêlé Il était une fois une vieille dame chinoise qui possédait 2 grands pots; chacun suspendu au bout d’une perche, qu’elle transportait appuyée derrière son cou. Un des pots était… Read more »

Comment répondre à un message caché dévalorisant?

Comment répondre avec bienveillance à un message caché dévalorisant

Comment répondre à un message caché dévalorisant initiant un jeu psychologique? Imaginez vous dans la peau d ‘une jeune adulte à qui l’on dit en cours de conversation, avec un ton plus ou moins hautin et pseudo – détaché : «  Et toi, à part les fringues, qu’est ce que tu aimes dans la vie ? » C’est une phrase de la vie… Read more »

Comment satisfaire vos besoins fondamentaux?

satisfaire nos 3 besoins fondamentaux énoncés par Eric Berne : stimulation, reconnaissance, structure

Répondre à nos besoins fondamentaux est vital pour notre équilibre personnel Lorsque nous sommes irrités et irritables, lorsque nous nous plaignons, que nous avons tendance à entrer dans un des 3 pôles du triangle dramatique (Victime, Sauveur Persécuteur) il y a toutes les chances que certains de nos besoins fondamentaux ne soient pas satisfaits. Berne a énoncé 3 besoins fondamentaux,… Read more »