7 actions pour améliorer votre quotidien et votre bien être

Actions pour améliorer son quotidien et bien être Vous voulez améliorer votre quotidien. Vous l’avez décidé.

Je vous propose 7 actions possibles pour prendre soin de vous en ce début de rentrée

Glissez vous dans l’esprit d’une quête !

 

1 Avant  de vous lever, ayez une pensée de gratitude pour améliorer votre énergie vibratoire

 

La parole d’access Bars par exemple :
Tout de la vie me vient avec aisance joie et gloire

Ou bien

Je suis curieuse de savoir quelle heureuse surprise m’attend aujourd’hui

J’accueille ma journée avec gratitude
Merci !

Prenez le temps de ressentir pleinement cette émotion agréable …

Et en même temps, il vous est sûrement arrivé d’avoir un quelconque sentiment désagréable avant même de vous lever, et vous ne savez pas pourquoi.

  • Peut être un rêve qui se prolonge dans la réalité du matin?
  • Ou une angoisse sur une activité à venir dans la journée ?

Alors ne supprimez pas cette sensation, avant de l’avoir accueillie.
Et seulement après, dites votre « mantra » du jour , ouvert vers la gratitude sentie et partagée dans votre moi profond.

Et, si vous avez peur de vous rendormir, faites le sous la douche par exemple, ou au petit déjeuner !

 

2 Écrivez dans votre agenda une activité hebdomadaire enrichissante pour améliorer votre bien être

Et dans cet esprit, posez vous la question:

Quel  besoin fondamental ai je envie de combler ?

 

3 Anticipez les moments délicats de votre journée pour améliorer votre zénitude !

… au lieu de jouer à la politique de l’autruche.

Et vous activerez alors votre Adulte.

 

4 Programmez au moins une action plaisante dans votre journée, pour améliorer votre niveau d’énergie positive

Une action la plus simple possible si votre emploi du temps est chargé.

Oui, Réservez de la place pour votre Enfant Libre, spontané, qui vous boostera !

 

5 Agissez pour améliorer et bien gérer vos signes de reconnaissance

Une  journée s’avère difficile : faites le plein de signes de reconnaissance, avec vos proches. ( remplissez votre sac à chaudoudoux ! )

 

6 Ne vous jugez pas, pour améliorer votre estime de vous

Sachez qu’il n’y a pas de bons ou mauvais comportements

Soyez l’observateur bienveillant de vous même : activez votre Parent Nourricier interne il vous ouvrira la porte vers l’ attitude de l’Adulte :
Le comportement n’a pas été pertinent? Hé bien, tirez le positif de cette expérience l

7 Enfin, pensez à pratiquer quelques minutes de méditation par jour :

Vous vous reconnectez à votre essence.

Il y a des jours avec, il y a des jours sans. Alors dans ces cas là, si vous avez la chance de programmer un minimum votre journée , commencez par une action nourrissante qui vous redonne le punch.

Et puis, si vous voulez changer quelque chose à votre vie, alors, tenez bon dans vos décisions, ( en tout cas au moins une décision ! ).

Actions pour améliorer son quotidien et bien être C’est la répétition et la persévérance qui vous fera avancer, bref l’action!!
Oui, la condition pour avancer, c’est de s’entrainer! ( faites confiance à votre Parent Normatif!)
Adoptez l’esprit de la quête : esprit curieux d’aventure et de risques !

Le monde du sentiment est le monde de l’action.
Aimer, c’est agir. Anatole France

PS : vous ne connaissez peut-être pas les expressions suivantes : Adulte, Parent Nourricier, Parent Normatif, Enfant Libre, voici un article qui vous éclairera : http://www.relationsvraies.com/decoder-attitudes-relationnelles-etats-du-moi-fonctionnels/

http://www.relationsvraies.com/repondre-a-notre-besoin-fondamental-de-reconnaissance/

 

 

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About Chantal GUELLEC

Formée depuis de nombreuses années à la connaissance du fonctionnement de la personnalité humaine et de son développement grâce à l'Analyse Transactionnelle, je vous invite à me suivre sur le chemin des relations vraies, et de la sérénité

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