7 astuces pour vous ouvrir à la position de vie OK- OK

Position de vie existentielle OK - OKNos positions de vie existentielles

Comment nous positionnons nous par rapport à nous même et par rapport aux autres ?

Dès notre jeune âge, nous nous sommes questionnés inconsciemment par rapport à nous même, les autres, et le monde.  Puis nous avons acquis des certitudes sur ce que nous pensons sur nous même et sur le monde qui nous entoure. C’est ce que  nous appelons notre « position de vie existentielle ».  Elle correspond à  ce besoin fondamental de nous positionner par rapport à la valeur intrinsèque que nous nous accordons à nous même et que nous accordons aux autres.

Nous pouvons énumérer 4 manières possibles de nous situer par rapport à nous même et aux autres :

  • Je suis OK, tu es OK :

Nous adoptons une valeur égale et positive entre nous et les autres

  • Je suis OK, tu n’es pas OK

Nous avons tendance à nous sentir plus important que les autres

  • Je ne suis pas OK, tu es OK

Nous nous sentons moins important par rapport aux autres

  • Je ne suis pas OK, tu n’es pas OK

Nous avons une vision très négative de nous même et des autres

Ces 4 façons de nous situer par rapport à nous même et  à l’autre,  sont les 4 positions de vie existentielles en analyse transactionnelle.

Adulte, nous changeons régulièrement de position de vie, selon les périodes, selon les heures de la journée, les évènements qui arrivent : ce sont nos positions de vie  » sociales » liées à la dynamique de nos rencontres.

Par contre, en état de stress, nous  revivons notre position de vie existentielle défensive. C’est celle que nous avons inconsciemment choisi, pour nous défendre du monde qui pouvait nous être hostile, et pour nous faire accepter par notre entourage.

Estime de vous même en position de vie OK-OK

En assumant notre responsabilité d’adulte nous choisissons de prendre notre vie en charge. Nous pouvons décider d ‘adopter dans nos attitudes la position de vie qui nous apporte le bonheur dans nos rencontres relationnelles : «  Je suis OK, tu es OK ». Et cette position de vie va bien au delà de l’égalité.

Bouddha  nous a donné cet enseignement :

Pour atteindre cet idéal d’estime de vous même, vous devez abandonner l’idée de vous croire meilleur ou inférieur aux autres ou même leur égal. Quel choix vous reste-t-il si vous n’êtes ni supérieur, ni inférieur, ni égal ? L’idéal est de rester vous même.

Oui, c’est un apprentissage, et un travail personnel, que de décider de revenir à cette position de vie «  je suis OK, tu es OK », alors que les événements nous conduisent à revivre  une des 3 autres positions de vie.

Alors, Posez vous les questions suivantes :

  • Quelle valeur intrinsèque je m’accorde ? Est ce que j’accepte l’image de moi même ?
  • Est ce que j’écoute mes désirs profonds, ce qui signifie que j’accorde de la valeur à moi même ?
  • Est ce que je suis sensible au jugement des autres ?
  • Est ce que je me sens supérieur ou bien inférieur aux autres, et dans quelle(s) situation (s) ?

Les 7 astuces pour favoriser la position OK- OK , et pour rester en position OK-OK :

  1. Dès le matin, ouvrez vous à la gratitude avant de mettre pied à terre.
  2. Adressez un signe de reconnaissance (sourire, bisous, câlins) à vos proches (ou à vous même !) avant de partir travailler.
  3. Faites vous un petit plaisir qui vous ressource : Savourez votre petit déjeuner, écoutez votre musique préférée, surfez sur vos paysages préférés…
  4. Posez vous la question : Qu’est ce qui est bon pour moi aujourd’hui ?
  5. Si vous avez une demande à formuler, vérifiez qu’elle sera claire et directe.
  6. Soyez dans l’écoute bienveillante des personnes que vous allez rencontrer.
  7. Si vous avez un rendez vous délicat, préparez votre rencontre, accepter que l’autre n’a pas forcément la même vision que vous, et qu’il a de la valeur tout autant que vous.

 

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About Chantal GUELLEC

Formée depuis de nombreuses années à la connaissance du fonctionnement de la personnalité humaine et de son développement grâce à l'Analyse Transactionnelle, je vous invite à me suivre sur le chemin des relations vraies, et de la sérénité

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