5 raisons essentielles d’éviter les jeux psychologiques

5 raisons d'arrêter les jeux psychologiquesQuelles sont les 5 raisons essentielles d’éviter les jeux psychologiques?

Voici 5 raisons d’éviter les jeux psychologiques, laissez les résonner en vous, laissez les vous parler de votre vie, dans son essence, et vous mettre sur le chemin de « qui vous êtes »  en toute vérité, et authenticité.

1.En allant jusqu’au bout d’un jeu psychologique, vous vous donnez des signes de reconnaissance négatifs

Les signes de reconnaissance, nous en avons tous besoin, nous avons tous besoin d’être reconnu, en tant que personne et par notre comportement. La plus grosse « punition » sociale est d’ignorer la personne.

Mais recevoir un signe de reconnaissance négatif est très désagréable !

Alors, en échange :

Donnez vous des signes de reconnaissance positifs, demandez des signes de reconnaissance positifs à vos proches

1.Cultivez la gratitude !

2 En continuant à fermer les yeux sur vos comportements impliqués dans les jeux psychologiques, vous continuez à fermer les yeux sur vos vrais besoins

Eric Berne a énoncé 3 besoins fondamentaux:

  • Le besoin de stimulation (la stimulation sensorielle s’exprime par le besoin d’écouter de la musique, le besoin de s’habiller différemment en choisissant les couleurs, de sentir les odeurs de la nature, goûter de nouveaux plats … ).
  • Le besoin de structure (Nous avons besoin de structurer notre temps avec diverses activités, de structurer notre espace à notre goût … ).
  • Le besoin de reconnaissance (nous avons besoin de contact affectif, nous avons besoin d’être reconnu par ce que nous sommes, par ce que nous faisons).
  • Nous pouvons aussi y ajouter des besoins d’un autre ordre comme :
    • les besoins physiologiques,
    • le besoin de sécurité,
    • le besoin de liberté,
    • le besoin d’appartenance,
    • le besoin de donner un sens à sa vie …

Alors, en échange,

Examinez, quels sont les besoins que vous avez à combler, pour être authentique avec vous même, pour être en harmonie avec vous même

2.Répondez à votre besoin authentique de l’instant présent !

3 En continuant les jeux psychologiques, vous vous éloignez de l’intimité qui vous procure les signes de reconnaissance les plus profonds

Lorsque vous jouez, vous endossez un rôle, un masque:

Le masque de Victime, Sauveur ou Persécuteur …

Ce masque n’est pas la vraie partie de vous même. C’est lui qui obéit à vos croyances inconscientes, c’est lui qui remet en fonctionnement les bandes d’enregistrements de programmes stockés de votre cerveau, qui vous empêchent d’aller à l’essence de vous même, de nouer le dialogue avec votre enfant intérieur.

Alors, en échange,

Parlez en toute sincérité :

Dites vos besoins, faites une demande claire,sans messages cachés,(les amorces des jeux psychologiques), exprimez vos ressentis avec calme et assurance positive.

3.Rétablissez une relation vraie, dans l’intimité !

4 En continuant de jouer, vous pensez inconsciemment que vous n’êtes pas OK ou que l’autre n’est pas OK : vous renforcez votre vision négative de vous même ou des autres.

Vous gardez une position de vie défensive

Alors, en échange,

Prenez vos responsabilités

  • VOUS êtes OK
  • L’AUTRE est tout aussi OK.

Adoptez la position de vie +/+ (ou OK/ OK) : recadrez la situation en endossant de nouvelles lunettes ou en enlevant vos lunettes !  Avec ce recul, vous adoptez une attitude plus neutre et plus objective.

Relativisez, sur ce qui vous arrive dans l’instant présent : restez présent en toute conscience.

4.Accueillez et acceptez ce qui est …

5 En continuant de jouer vous perdez votre force et votre énergie dans le malaise engendré par les jeux, vous perdez la paix   et la sincérité

En effet, le bénéfice final des jeux est de renforcer vos croyances négatives.

Par exemple, si vous êtes « encore »  pris dans le jeu en Victime, vous renforcez par exemple votre croyance inconsciente que vous êtes moins capable que les autres qui valent mieux que vous et qui sont meilleurs que vous

Alors, en échange,

Gardez votre force pour l’action positive !

Cherchez ainsi des actions qui vont vous valoriser.

Des petites actions suffisent.

Félicitez vous dès que vous avez réussi la plus petite chose soit – elle

5.Agissez, un pas après l’autre !

Avec vos proches, si la situation s’y prête, regardez avec humour la situation, transformez la situation en jeu ludique !

Ou bien, dévoilez vos sentiments authentiques, vos besoins, et entamez le dialogue, avec une déclaration ouverte et sincère

ET PUIS, quand vous avez joué …

  • Récompensez vous d’avoir repéré et reconnu le jeu !
  • Acceptez l’évènement, acceptez ce qui est, avec gratitude
  • Vous êtes parfaits comme vous êtes!

Vous êtes celui ou celle qui reconnaît, au lieu d’être celui ou celle qui réagit et qui juge …  Quand vous êtes celui ou celle qui reconnaît, vous ménagez un espace d’ouverture et de présence aimante.     (Eckhart Tolle)

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About Chantal GUELLEC

Formée depuis de nombreuses années à la connaissance du fonctionnement de la personnalité humaine et de son développement grâce à l'Analyse Transactionnelle, je vous invite à me suivre sur le chemin des relations vraies, et de la sérénité

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